Dein Körper verändert sich und du verstehst ihn nicht mehr.
Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Erschöpfung – und dein Körper fühlt sich plötzlich nicht mehr vertraut an.
Mal hast du Energie, fühlst dich klar und bei dir.
Und dann kippt es wieder.
Deine Stimmung verändert sich, dein Körper reagiert anders –
und du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Roots & Flow – Dein 21-Tage Start zurück in dein hormonelles Gleichgewicht
Du lernst, deinen Körper zu verstehen und wie du Stimmung, Energie und deinen Zyklus wieder ins Gleichgewicht bringst.
Du fühlst dich wieder stabiler in deinem Körper Deine Energie ist über den Tag konstanter Dein Zyklus wird ruhiger und stabiler
Du erfährst als Erste, wann es losgeht und bekommst alle Infos vorab. Die Eintragung ist unverbindlich – du entscheidest danach ganz in Ruhe.
Für wen ist das?
Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du hier richtig.
du vor deiner Periode kämpfst
Heißhunger, Stimmungsschwankungen oder Schmerzen – und du erkennst dich kaum wieder
dein Energielevel ständig schwankt
Mal fühlst du dich klar und voller Energie, dann wieder komplett erschöpft
du eigentlich alles „richtig“ machst
…aber trotzdem das Gefühl hast, dein Körper arbeitet gegen dich
dein Bauch macht, was er will
Blähungen, Unverträglichkeiten oder Verdauungsprobleme gehören zu deinem Alltag
du dich oft nicht wie du selbst fühlst
Müde, gereizt oder einfach neben dir
du schon viel ausprobiert hast
…aber nichts hat wirklich funktioniert
Du hast schon so viel ausprobiert –
deine Ernährung umgestellt, Dinge weggelassen, Neues integriert.
Und trotzdem bleibt dieses Gefühl,
dass dein Körper einfach nicht richtig mitspielt.
Und genau das hat sich bei meinen Teilnehmerinnen verändert:
„Ich bin meinem Körper vor der Periode nicht mehr ausgeliefert.“
✦ weniger Heißhunger
✦ stabilerer Blutzucker
✦ weniger PMS & Stimmungsschwankungen
✦ mehr Kontrolle über den eigenen Körper
Merima - Teilnehmerin
Der Erfolg meiner Teilnehmerin ist kein Zufall – sondern das Ergebnis eines klaren Systems.
So bringst du deinen Körper in 21 Tagen wieder in einen stabilen Zustand
Du bekommst keinen starren Ernährungsplan, sondern einen klaren Ablauf, der deinen Körper
Schritt für Schritt wieder stabilisiert.
1. Verstehen & neu ausrichten
Du erkennst, was hinter deinen Beschwerden steckt – und warum dein Körper aktuell nicht so funktioniert, wie du es dir wünschst.
Du hörst auf, planlos Dinge auszuprobieren Du verstehst, warum dein Zyklus verrückt spielt Du erkennst, was deinem Körper wirklich fehlt
2. Entlasten & regulieren
Durch die gezielte Entlastungskur bekommt dein Körper die Chance, sich zu beruhigen. Darm, Leber und Hormonsystem werden spürbar entlastet.
weniger Blähungen & Verdauungsprobleme weniger Heißhunger & stabilerer Blutzucker weniger PMS & Stimmungsschwankungen
3. Aufbauen & stabilisieren
Du lernst, wie du deinen Körper langfristig unterstützt – mit einer Ernährung, die zu deinem Zyklus passt und dich wirklich stärkt.
mehr Energie im Alltag stabilerer Zyklus weniger körperliche Beschwerden
Das verändert sich für dich konkret:
Du hast nicht mehr das Gefühl,
deinem Körper ausgeliefert zu sein Du verstehst, was vor deiner Periode passiert – und kannst darauf reagieren Du bekommst wieder Vertrauen in deinen Körper zurück
Und genau das ist nicht nur ein Versprechen –
sondern das, was meine Teilnehmerinnen bereits erlebt haben:
"Ich habe meine Ziele erreicht – vor allem beim Gewicht und meinem Körpergefühl."
Viktoria
"Ich habe 3,5 kg abgenommen, keinen Blähbauch mehr und kein Verlangen nach Süßem."
Leonie
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Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
Du probierst ständig Neues aus – aber
nichts fühlt sich wirklich richtig an
Dein Zyklus ist unberechenbar
und du verstehst deinen
Körper nicht mehr
Du hast das Gefühl, deinem Körper
ausgeliefert zu sein
Deine Verdauung ist unberechenbar – Blähbauch, Unverträglichkeiten oder wechselnde Beschwerden
Und genau das kann sich verändern:
Du verstehst, was in deinem Körper
passiert – und kannst gezielt darauf
reagieren
Dein Zyklus wird ruhiger, stabiler und
du fühlst dich nicht mehr ausgeliefert
Dein Energielevel bleibt konstant – ohne Heißhunger und extreme Schwankungen
Deine Verdauung wird entspannter
– dein Bauch fühlt sich leichter und
stabiler an
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Hi, ich bin Yvonne
Ich begleite Frauen dabei, ihren Körper wieder zu verstehen – statt ständig nur Symptome zu bekämpfen.
In den letzten Jahren habe ich bereits über 80 Frauen im 1:1 Coaching und in Gruppen begleitet und immer wieder gesehen:
Die meisten versuchen, ihre Beschwerden über Ernährung oder Disziplin zu lösen ohne zu verstehen, was im Körper wirklich passiert. Genau hier setze ich an.
Ich verbinde Darmgesundheit, Hormone und Ernährung so, dass du nicht noch mehr ausprobieren musst, sondern endlich verstehst, was dein Körper wirklich braucht.
Ich kenne das Gefühl selbst, wenn der Körper nicht so funktioniert, wie man es erwartet und genau deshalb ist mir dieser Ansatz so wichtig.
Das erwartet dich
Zugriff auf alle Inhalte
Du erhältst alle Unterlagen
als Download und kannst jederzeit darauf zurück-
greifen – auch über das Programm hinaus.
3 klar strukturierte Module
Das Programm führt dich Schritt für Schritt durch Vorbereitung, Entlastung und Aufbau – damit dein Körper nachhaltig mitgehen kann.
Workbook & Rezeptbuch
Du bekommst ein umfangreiches Workbook, Bonusmaterial und alltagstaugliche Rezepte,
die dich auch langfristig begleiten.
Begleitung & Support
Du bist nicht alleine:
In den Live Calls und über WhatsApp bekommst du Unterstützung und kannst jederzeit deine Fragen klären.
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Hast du noch Fragen?
Wenn du unter PMS, Zyklusbeschwerden (z. B. PCOS), Beschwerden in den Wechseljahren, Verdauungsproblemen oder stark schwankender Energie leidest – ja. Das Programm hilft dir, die Zusammenhänge in deinem Körper zu verstehen und gezielt zu unterstützen.
Wenn du aktuell schwanger bist oder stillst, ist das Programm nicht geeignet, da sich dein Körper in dieser Zeit in einer besonderen Phase befindet und andere Bedürfnisse hat.
Auch wenn du nach einer schnellen Lösung suchst, ohne wirklich etwas zu verändern, wird dich das Programm nicht weiterbringen.
Dieses Programm ist für dich, wenn du bereit bist, deinen Körper besser zu verstehen und Schritt für Schritt etwas zu verändern – in deinem Tempo.
Du wirst deine Ernährung Schritt für Schritt anpassen – aber ohne extreme Verbote oder starre Regeln.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern herauszufinden, was deinem Körper wirklich guttut.
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie in deinen Alltag integrieren kannst – ohne zusätzlichen Stress.
Da dir alle Unterlagen dauerhaft zur Verfügung stehen, kannst du dir dein eigenes Tempo nehmen.
Du bekommst keinen starren Plan, sondern verstehst, was in deinem Körper passiert – und kannst dadurch langfristig selbst entscheiden, was dir guttut.
Nein. Du sicherst dir nur deinen Platz und bekommst alle Infos vorab.
Ja, es wird eine Ratenzahlung geben, damit du flexibel entscheiden kannst, was für dich gerade passt.
Du erhältst alle Unterlagen als Download und kannst jederzeit darauf zurückgreifen – auch über das Programm hinaus.
Wenn du merkst, dass dein Körper gerade nicht im Gleichgewicht ist und du etwas verändern möchtest – dann ja.
Du musst nicht „perfekt vorbereitet“ sein, sondern einfach bereit, etwas anders zu machen.
Wenn du merkst, dass dein Körper gerade nicht im Gleichgewicht ist und du etwas verändern möchtest – dann ja.
Du musst nicht „perfekt vorbereitet“ sein, sondern einfach bereit, etwas anders zu machen.
Ja. Du wirst während der gesamten Zeit begleitet, kannst Fragen stellen und bekommst Unterstützung, wenn du sie brauchst.
Wenn du unsicher bist, ob das Programm das Richtige für dich ist, schreib mir einfach – ich sage dir ehrlich, ob es für dich passt.
Die Warteliste ist geöffnet – und
die Plätze sind begrenzt
Viele Frauen spüren, dass sich etwas verändern muss – aber warten trotzdem.
Sie hoffen, dass es „von allein besser wird“, probieren weiter herum oder schieben es auf später.
Und genau das sorgt oft dafür, dass sich nichts verändert.
Die Warteliste ist dein erster klarer Schritt raus aus diesem Zustand. Du sicherst dir alle Infos vor allen
anderen, bekommst die Möglichkeit, dir frühzeitig einen Platz zu sichern und verpasst
nicht den Moment, in dem das Programm startet.
Die Plätze im Programm sind bewusst limitiert, weil ich aus Erfahrung
weiß, wie entscheidend eine enge Begleitung und echte Unterstützung
für nachhaltige Veränderungen sind.Nur so kann ich sicherstellen, dass jede
Teilnehmerin wirklich gesehen und individuell begleitet wird.
Vor allem aber entscheidest du dich damit bewusst dafür, nicht länger
nur zu hoffen, sondern wirklich etwas zu verändern.
Die Eintragung ist unverbindlich – aber sie bringt dich in eine andere Position: Du bist vorbereitet,
informiert und kannst bewusst entscheiden, ob du den nächsten Schritt gehst.
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